قرص زینک پلاس خارجی برای چی خوبه؟

‏در میان تمام مکمل‌های غذایی موجود در بازار، قرص زینک پلاس جایگاه ویژه‌ای داشته و به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها شناخته می‌شود. این مکمل برای افرادی که می خواهند پوست و موی سالم سالم داشته باشند یا همواره نگران کوتاهی قد فرزند خود هستند، مصرف بیشتری دارد.

‏همانطور که از نام این محصول پیداست، زینک پلاس صرفاً محدود به عنصر معدنی “روی” نیست، بلکه ترکیبات دیگری نیز در فرمولاسیون آن به کار رفته‌اند. ویتامین C، منیزیم و ویتامین B6 از جمله مواد مغذی ارزشمندی هستند که به منظور غنی‌سازی این مکمل، به آن افزوده شده‌اند.

‏حضور این ترکیبات کمکی، علاوه بر تامین نیاز بدن به روی، مزایای جانبی دیگری نیز به همراه دارد. ویتامین C نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست ایفا می‌کند. منیزیم باعث عملکرد صحیح سیستم عصبی و عضلانی شده و ویتامین B6 نیز در متابولیسم پروتئین‌ها و تولید انرژی نقش دارد.

به طور کلی این قرص از فواید بی‌نظیری برخوردار بوده که در این قسمت از مقاله ساختمان پزشکان، قصد داریم به معرفی محصول، کاربرد انواع قرص، خواص محصول و غیره بپردازیم.

معرفی قرص زینک پلاس قهوه ای

‏مکمل زینک پلاس یک ترکیب چندمنظوره از مواد مغذی است که در آن، ماده معدنی زینک یا روی، نقش اصلی را ایفا می‌کند. علاوه بر زینک که مهم‌ترین جزء این مکمل محسوب می‌شود، ترکیبات دیگری نیز در آن به کار رفته‌اند که آن را به یک مولتی‌ویتامین و مولتی‌مینرال تبدیل می‌کنند.

‏از جمله مواد تکمیلی موجود در زینک پلاس، می‌توان به ویتامین C و ویتامین‌های گروه B اشاره کرد که در اغلب فرمولاسیون‌های این مکمل یافت می‌شوند. همچنین، املاح معدنی مانند کلسیم و آهن نیز می‌توانند به این ترکیب افزوده شوند تا از مزایای متعدد آن‌ها نیز بهره‌مند شویم.

‏با این حال، نکته قابل توجه این است که با وجود حضور سایر ریزمغذی‌ها، ماده اصلی و تشکیل‌دهنده اصلی قرص زینک پلاس، همان عنصر معدنی روی یا زینک است که نقش محوری در این فرآورده دارد. بنابراین، هدف اصلی از مصرف این مکمل، تأمین نیاز بدن به زینک است، هرچند مزایای جانبی دیگری نیز از آن دریافت خواهد شد.

‏دوز زینک موجود در این مکمل‌ها نیز می‌تواند متفاوت باشد و معمولاً در محدوده 5، 10 یا 15 میلی‌گرم قرار دارد. یکی از ویژگی‌های شاخص قرص‌های زینک پلاس، رنگ قهوه‌ای آن‌ها است که به همین دلیل در میان مردم به عنوان “قرص زینک پلاس قهوه‌ای” شناخته می‌شوند.

مزایای مصرف و خواص زینک پلاس

‏خواص آنتی اکسیدانی

قرص زینک پلاس، مکملی چندمنظوره با خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده قوی است. این ویژگی به دلیل حضور دو ترکیب مهم در فرمولاسیون آن حاصل می‌شود؛ عنصر روی یا زینک و ویتامین C.

هر دو این مواد دارای نقش آنتی اکسیدانی بوده و با مبارزه علیه رادیکال‌های آزاد مضر برای بدن، از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کنند. مطالعات نشان داده که مصرف مکمل‌های حاوی زینک، به ویژه در افراد مسن، منجر به کاهش عفونت‌ها، التهابات و استرس اکسیداتیو می‌گردد.

سلامت پوست

‏علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی، زینک پلاس تاثیرات مفیدی نیز بر سلامت پوست دارد. با کاهش آسیب رادیکال‌های آزاد به پوست، چربی‌های پوستی و فیبروبلاست‌ها (سلول‌هایی که در تولید کلاژن نقش دارند)، این مکمل از سلامت پوست محافظت می‌نماید.

عواملی چون قرارگیری در معرض اشعه ماورابنفش خورشید، آلودگی هوا و افزایش سن می‌توانند سلامت پوست را تهدید کنند. با مصرف زینک پلاس می‌توان به جوان‌سازی پوست، کاهش چین و چروک و داشتن پوستی شفاف و روشن‌تر کمک کرد. همچنین، سطح کافی زینک در بدن برای ترمیم زخم‌های پوستی نیز بسیار موثر است.

جلوگیری از سرطان

‏همانطور که گفتیم، قرص زینک پلاس در ترکیب با ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده قوی را تشکیل می‌دهد که نقش مهمی در کاهش تاثیر مخرب رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو ایفا می‌کند.

این امر از بدخیم‌شدن سلول‌های عادی و در نتیجه ایجاد سرطان جلوگیری می‌نماید. همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها در شکسته شدن چربی‌ها و جلوگیری از افزایش چربی خون موثر هستند.

افزایش سیستم ایمنی بدن

‏علاوه بر این، قرص زینک پلاس یکی از موثرترین مکمل‌هایی است که برای کاهش طول دوره بیماری‌های مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن تجویز می‌شود. مطالعات نشان داده، مصرف این مکمل در افراد سالمند، ریسک ابتلا به عفونت‌ها، التهابات و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد. البته در افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمنی، مصرف زینک پلاس باید با احتیاط بیشتری صورت گیرد.

بهبود رشد جسم و ذهن کودکان

‏از طرف دیگر، ترکیبات موجود در زینک پلاس از جمله زینک و ویتامین‌های گروه B، در بهبود رشد جسمی و ذهنی کودکان نقش بسزایی دارند. این مواد مغذی باعث افزایش اشتها، رشد قدی و افزایش وزن در کودکان می‌شوند. علاوه بر این، زینک برای فرآیندهای سنتز DNA، RNA و پروتئین که در رشد مغز و رشد ذهنی کودک نقش دارند، ضروری است.

‏افزایش قدرت باروری در مردان

قرص زینک پلاس، نقش کلیدی در تشکیل اسپرم دارد. این عنصر به همراه ویتامین C و ویتامین‌های گروه B باعث افزایش قدرت باروری در آقایان شده، سطح تستسترون را در حد نرمال نگه می‌دارد و به تولید اسپرم‌های با کیفیت برای باروری کمک می‌کند؛ بنابراین، قرص زینک پلاس یک مکمل غذایی عالی برای بهبود سلامت جنسی و درمان ناباروری در مردان محسوب می‌شود.

‏بهبود خواب شبانه

ترکیبات موجود در قرص زینک پلاس مانند زینک و سایر مواد معدنی، دارای خواص آرام‌بخش، ضداسترس و ضدافسردگی هستند. مصرف این مکمل می‌تواند به تنظیم خواب و کاهش بیدارشدن‌های مکرر شبانه کمک کند.

‏کمک به کاهش وزن

زینک در از بین بردن چربی‌های اضافی و کاهش چربی خون نقش دارد. کمبود این عنصر می‌تواند به اختلال در عملکرد غده تیروئید و کاهش سرعت متابولیسم منجر شود که این امر فرایند لاغری را دشوار می‌سازد. بنابراین، مصرف کافی زینک در کنار رژیم غذایی سالم و تغییر سبک زندگی، می‌تواند روند لاغری را تسریع ببخشد.

قرص زینک پلاس برای چی خوبه؟

قرص زینک پلاس، برای حفظ سلامت پوست نقش بسیار مهمی دارد. این ماده معدنی در تولید پروتئین‌های کلیدی مانند الاستین و کلاژن که برای نوسازی و ترمیم پوست ضروری هستند، دخیل است.

‏ همچنین برای رشد و پرپشتی موها، جلوگیری از ریزش مو، تقویت ناخن‌ها، حمایت از سلامت سیستم ایمنی، بهبود و ترمیم سریع زخم‌ها، حفظ تعادل قند خون و تولید طبیعی انسولین، و سلامت کلی جنسی و باروری در زنان و مردان ضروری است.

انواع قرص زینک و کاربردهای هر کدام

‏جذب ترکیبات موجود در کپسول زینک پلاس به عوامل مختلفی، از جمله دوز، زمان مصرف، غذاها و مایعات مصرفی، توان دستگاه گوارش و غیره بستگی دارد؛ همچنین، برند مکمل در کیفیت و اثربخشی آن، نقش مهمی را ایفا می‌کند.

زینک یوروویتال

‏یکی از برندهای معتبر، یوروویتال است که به دلیل تولید مکمل‌های با کیفیت بالا در بازار به خوبی شناخته شده است. قرص زینک پلاس قهوه‌ای یوروویتال نیز از این قاعده مستثنی نیست. هر کپسول این محصول ۱۵ میلی گرم زینک و ۱۰۰ میلی گرم ویتامین C مشتق شده از مرکبات را فراهم می‌کند.

قرص یونی زینک

‏قرص یونی زینک، یک مجموعه کامل از ویتامین‌های گروه ب، ویتامین ث و روی است که برای حفظ سلامت پوست و مو ایده‌آل است. این قرص علاوه بر تامین روی مورد نیاز بدن، در بهبود حافظه و تمرکز، تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد نیز موثر است. این قرص اغلب دوره مصرف سه ماهه دارد.

قرص زینک استار آرمان زیست فارمد

‏قرص زینک استار آرمان زیست فارمد، از ویتامین C و زینک تشکیل شده است. ویتامین سی در کنار زینک، باعث افزایش جذب آن در بدن و تقویت اثرات روی می‌شود. این قرص به خوبی رادیکال‌های آزاد محیطی را خنثی نموده و از ابتلای فرد به سرطان جلوگیری می‌نماید.

کپسول زینک پلاس آپوویتال

‏کپسول زینک پلاس آپوویتال، یکی دیگر از کامل‌ترین انواع زینک پلاس است. این کپسول برای سلامت پوست، مو و ناخن ایده‌آل بوده و برای تقویت قدرت باروری مردان توصیه می‌شود.

کپسول زینک پلاس ب کمپلکس دانا

‏کپسول زینک پلاس ب کمپلکس دانا، طی یک دوره سه ماهه کمبود روی بدن را جبران می‌نماید. ارتقا سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ریزش موها، کمک به تسریع بهبود زخم و حفظ سلامت پوست و مو از دیگر فواید مصرف زینک پلاس ب کمپلکس داناست که ویتامین‌های گروه ب به کار رفته در این کپسول، به جبران کمخونی کمک شایانی می‌نماید.

روش مصرف زینک پلاس

‏برای دستیابی به بهترین نتایج از مصرف قرص زینک پلاس، رعایت نکات زیر توصیه می‌شود:

‏1. بهتر است قرص زینک پلاس را حداقل 1 ساعت قبل یا 2 ساعت پس از صرف غذا، همراه با یک لیوان آب میل کنید. این امر به جذب بهتر زینک کمک می‌کند.

‏2. در صورت احساس ناراحتی یا درد معده پس از مصرف، می‌توانید قرص را همراه با غذا میل نمایید تا از بروز عوارض گوارشی جلوگیری شود.

‏3. بهترین راهکار این است که قرص زینک پلاس را طبق زمان و دوز تجویز شده توسط پزشک مصرف کنید. اگر یک دوز را فراموش کردید، نگران نباشید؛ تغییر چندانی ایجاد نمی‌شود.

‏4. مصرف این مکمل نباید به طور ناگهانی قطع شود. در صورت نیاز به قطع، باید تحت نظر پزشک انجام گیرد.

‏5. چنانچه بیش از میزان تجویز شده قرص زینک پلاس را مصرف کردید، بهتر است یک لیوان شیر بنوشید تا، زینک اضافی جذب بدن نشود. کلسیم و فسفر موجود در شیر، مانع از اتصال و جذب زینک در معده و روده می‌شوند.

میزان مصرف زینک برای مردان چقدر است؟

بهترین میزان مصرف توصیه شده قرص زینک پلاس برای آقایان، حدود 11 میلی گرم در روز است؛ همچنین مطالعات نشان داده، مردانی که 15 میلی گرم زینک مصرف می‌کنند، نسبت به سایر مردان، کمتر در معرض بیماری پروستات قرار می‌گیرند.

عوارض مصرف قرص زینک پلاس در خانمها و آقایان

‏‏ مصرف قرص زینک پلاس باید طبق دستورالعمل مصرف و دوز توصیه شده توسط پزشک یا متخصص تغذیه انجام گیرد تا از بروز عوارض جانبی جلوگیری شود.

‏1. آسیب به تارهای مو و ریزش مو

‏2. ناراحتی‌های سیستم گوارشی مانند معده درد، استفراغ و اسهال

‏3. آسیب به سیستم ایمنی بدن و کاهش قدرت دفاعی بدن

‏4. معده درد و استفراغ

‏5. اختلال در جذب مس با مصرف مقادیر بالای زینک

‏6. خطر ابتلا به سرطان پروستات با مصرف روی در دوزهای بالا (بیش از 100 میلی گرم)

مصرف زینک به چه کسانی توصیه می شود؟

مصرف قرص زینک پلاس به همه افرادی که در بدن خود علائمی همچون کمبود روی را دارند توصیه می‌شود؛ البته میزان علائم کمبود این ماده معدنی در آزمایش خون نشان می‌دهد.

همچنین مصرف زینک در دوران بارداری و شیردهی هم بلامانع است و پزشکان معمولا مصرف آن را توصیه می‌کنند؛ ولی بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کرده تا نوع قرص زینک را به شما معرفی کند.

چنانچه علائمی همچون ریزش مو، شکنندگی ناخن را دارید، مبتلا به مشکلات کلیوی و کبدی هستید، بهتر است قرص زینک پلاس را مصرف کنید.

تداخلات دارویی زینک پلاس

قرص زینک پلاس با داروهای حاوی کلسیم و آهن تداخل دارد؛ از این رو باید با فاصله از این داروها مصرف شود؛ همچنین ممکن است با آنتی بیوتیک‌ها یا داروهای فشارخون، هپارین، وارفارین، آسپرین، متوتروکسات یا ویتامین B6 و  B3 تداخل داشته باشد.

عوارض کمبود روی در بدن چیست؟

‏روی، یک ماده معدنی حیاتی در بدن انسان، نقش مهمی در مبارزه با عفونت‌ها، تولید سلول‌ها و تسهیل فرآیندهای مختلف فیزیولوژیکی دارد. این ماده، بهبود زخم و ایجاد DNA، کمک می‌کند.

کمبود روی ممکن است منجر به عواقب نامطلوبی از جمله ریزش مو، کاهش هوشیاری و ضعف عمومی شود. علیرغم نادر بودن آن در سطح جهانی، کمبود روی در بین افراد خاص ادامه دارد.

‏ کمبود روی مانع از تولید سلول‌های سالم جدید می‌شود که منجر به علائمی مانند کاهش وزن غیرقابل توجیه، زخم التیام نیافته، اختلال هوشیاری، کاهش حس بویایی و چشایی، اسهال، کاهش اشتها، زخم‌های باز پوست.

چه غذاهایی حاوی روی هستند؟

‏1. گوشت گوساله و مرغ نه تنها سرشار از پروتئین هستند، بلکه منابع خوبی از روی نیز محسوب می‌شوند. برای دریافت حداکثری مواد مغذی آن‌ها، گوشت گوساله جوان بدون چربی یا مرغ بدون پوست را انتخاب کنید.

تنها 90 گرم مرغ بدون پوست کبابی می‌تواند نیاز روزانه بدن به روی را تامین کند. علاوه بر این، تخم مرغ نیز حاوی روی است و یک عدد تخم مرغ بزرگ، 4 درصد (0.6 میلی‌گرم) از روی مورد نیاز روزانه را دارد.

2.برای جذب بیشتر روی و بهره‌مندی از مزایای دیگر، غذاهایی مانند نخود، عدس، لوبیا سبز و لوبیا سیاه را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. یک چهارم فنجان نخود پخته، 7 درصد (1.1 میلی‌گرم) از روی مورد نیاز روزانه را تامین می‌کند.

همچنین نخود و عدس 4 درصد (0.6 میلی‌گرم)، لوبیا سبز و لوبیا سیاه 3 درصد (0.5 میلی‌گرم) روی دارند. به طور کلی، انواع حبوبات کم کالری، سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند.

3.‏آیا می‌دانستید سبزیجات مغذی مانند قارچ، اسفناج، کلم، کلم بروکلی و سیر حاوی روی هستند و همچنین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری دیگری را نیز دارند؟

یک فنجان سبزیجات خام مانند قارچ و کلم، 2 درصد (0.4 میلی‌گرم) از روی مورد نیاز روزانه را تامین می‌کند. افزودن این گروه از غذاها به رژیم غذایی روزانه، بدون مصرف کالری زیاد، منبع خوبی از روی است.

‏4. آجیل و مغزها از دیگر منابع عالی روی هستند که علاوه بر روی، انرژی زیادی نیز به شما می‌دهند! 30 گرم تخمه کدو تفت داده شده را در سالاد خود بریزید که 15 درصد (2.2 میلی‌گرم) از روی روزانه مورد نیاز را تامین می‌کند.

جمع بندی و سوالات متداول

‏در دنیای امروز که مصرف غذاهای فست فودی و با ارزش غذایی پایین، افزایش یافته، مصرف مکمل‌های غذایی به یک ضرورت در زندگی اکثریت مردم تبدیل شده که در این میان، قرص زینک پلاس یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های غذایی است که فواید بسیاری دارد.

قرص زینک پلاس یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های غذایی است که فواید بسیاری دارد؛ زینک، ماده اصلی تشکیل دهنده این نوع مکمل، در بسیاری از فرآیندهای حیاتی بدن، نقش مهمی دارد. با همراه شدن روی با مواد مغذی دیگری همچون ویتامین‌های گروه B و ویتامین سی در قرص زینک پلاس، فواید مصرف آن حیرت انگیز می‌شود.